Tactique

Aspect défensif

Comment bien cadrer un défenseur ?

Le cadrage n'a pas pour objectif immédiat la récupération du ballon. Son but est d'abord de freiner la progression du porteur de balle et de couper les angles de passes. Un principe tactique du football moderne qu'il convient de travailler dès les jeunes catégories. Focus sur deux cas types.

Principe défensif

Travailler le bloc

Organiser la défense demande une certaine maîtrise pour dissuader et ralentir l'attaque adverse. À ce titre, le principe de coulissage est fondamental. Exercice pour le travailler.

Phase attaque-défense

Agir collectivement dès la récupération du ballon

La transition défense-attaque est une phase capitale à travailler. Ce moment doit permettre le débordement de l’équipe adverse à condition d’exploiter le temps d’avance avant le repli défensif. Ilosport vous délivre une situation pour gérer au mieux ce changement de statut.

Quiz

Culture

Connaissez-vous le jargon footballistique ?

Tout sport possède ses expressions souvent drôles, toujours imagées et parfois difficiles à comprendre. Tour d’horizon dans le milieu du ballon rond pour déchiffrer les tournures insolites. Êtes-vous incollables ?

Préparation physique

Programme estival

Les qualités indispensables à travailler

La saison est à peine terminée qu'il faut déjà préparer la reprise. Pas question en effet de décrocher. Afin de refouler les gazons en pleine forme, nous avons sélectionné les trois paramètres à prendre en compte pour une préparation physique réussie. Coup d'œil.

Exercices

Comment développer sa vitesse

La préparation physique représente un élément fondamental dans la pratique du football, où les exigences physiques requièrent un travail musculaire conséquent afin de développer vitesse, mais également explosivité et endurance. Zoom sur cinq exercices à privilégier lors de votre préparation physique.

Spécial Jeunes

Football

football groupe

Santé

LES BIENFAITS DU FOOT

Pourquoi mettre son enfant au football ? Pourquoi démarrer le foot, même sur le tard ? Ilosport vous explique pourquoi le football est bénéfique pour chacun

Conseils

Comment intégrer un centre de formation

Pour devenir joueur de football professionnel, il est primordial de passer par un centre de formation.Mais justement, comment faut-il s’y prendre pour intégrer ces fameux centres de formation ?

équipement

Chaussures

4 modèles passés au crible

Nous avons testé 4 modèles de chaussures utilisés par les pros. Notre test.

Football

équipement de foot (L'Equipe)

Équipement

LES 10 INDISPENSABLES DU SAC DE FOOTBALL

À quelques semaines de la rentrée et de la reprise des entraînements, Ilosport vous livre la panoplie du parfait footballeur. De l’incontournable paire de crampons, au rouleau de sparadrap, en passant par le bracelet éponge, le sac de sport regorge d’objets précieux nécessaires à la bonne pratique du football. Découvrez notre top 10.

Football

Maillot vintage (L'Equipe)

Équipement

La mode des maillots rétro

Les tuniques vintage ont la côte depuis quelques temps. Cependant, il n’est pas toujours facile de trouver des boutiques spécialisées dans la vente de maillots d’époque. Pour vous faciliter la tâche, Ilosport vous a sélectionné cinq sites sur lesquels vous allez trouver votre bonheur.

Football

4 chaussures de foot tendance (L'Equipe)

Football

Focus sur 4 paires de crampons tendance

Éclairage sur 4 modèles dernièrement sortis.

Football

evopower (L'Equipe)

Football

On a testé la Puma EvoPower

Fraîchement débarquée sur le marché des crampons tendance, la Puma evoPower 1.2 allie le design et la technologie pour assurer un meilleur toucher de balle et une adhérence optimale. Impressions.

Conseils d'experts

Conseils

Mickaël Landreau : secrets de gardien

À l'occasion de la présentation de la nouvelle gamme de crampons Kipsta, l'ambassadeur de la marque, Mickaël Landreau, s'est posé pour Ilosport. L'ex gardien tricolore vous dévoile quelques astuces.

Rencontre avec...

Mathieu Debuchy

En attendant la sortie du « Debuch' », le baby-foot version Mathieu Debuchy, Ilosport a rencontré le défenseur d'Arsenal et de l'équipe de France. Le nordiste nous en dit plus sur sa passion.

Une-deux avec..

Yohan Cabaye

À l'occasion de la présentation de sa nouvelle tenue d'entraînement, le joueur du PSG et de l'équipe de France, Yohan Cabaye, s'est confié à Ilosport. Le milieu de terrain vous livre de précieux conseils pour améliorer votre pratique.

Tout savoir

Football

coups de pied arrêtés

Tactique

Coups de pied arrêtés, facteur de réussite

Damien Mametz, ancien coach de promotion d’honneur délivre ci-dessous les critères de réussite sur ces phases de jeu sur le plan offensif et défensif.

Football

Celebration football (D.R)

Tout savoir

Le lexique du foot

Les termes utilisés au football pour les nuls.

Le saviez-vous ?

Comme au rugby

Jusqu’en 1866, il était interdit de faire des passes en avant au football.