Concours

Vos places pour le salon du cheval

Du 31 octobre au 10 novembre 2014, Ilosport vous offre la possibilité de remporter des places pour le Salon du cheval (29/11 au 7/12) et la Nuit du cheval (28/11) à Paris Nord Villepinte.

Conseils

Conseils

L'importance des chaussures de musculation

Nos pieds sont nos fondations. Il est primordial d’adapter la bonne chaussure à la pratique sportive. Running pour la course à pied, ballerine pour la danse classique, etc. Quelles sont les spécificités des chaussures pour la musculation et pourquoi ne faut-il pas les négliger ? Ilosport vous éclaire.

coup droit tennis (L'Equipe)

Conseils

5 ÉTAPES POUR MUSCLER VOTRE COUP DROIT

Améliorer la puissance de votre coup droit passe par la maîtrise d’une succession d’actions et plus exactement l’enchaînement de 5 paramètres clés. Décryptage avec Vincent Bonnin.

Nutrition

Tout savoir sur les compléments alimentaires

Grande tendance de ces dernières années, les compléments alimentaires se trouvent partout, et sous toutes les formes. Mais à quoi servent-ils? Est-ce dangereux d’en consommer? Décryptage avec le Docteur Jean-Michel Serra, médecin de la Fédération Française d’Athlétisme.

menu de la semaine (L'Equipe)

Le menu de la semaine

Découvrez vite ce que la rédac' d'Ilosport vous a concocté cette semaine... Bon ap' !

Événement

L'Ekiden de Paris revient

En collaboration avec la mairie de Paris, la Fédération française d’athlétisme organisera pour la deuxième année consécutive un marathon relais : L'Ekiden, qui aura lieu en plein cœur de la capitale le 2 novembre prochain. Ilosport vous propose une présentation de cet événement, et vous indique comment préparer votre course dans les meilleures conditions possibles.

Concours

Les plus beaux maillots du sport amateur

Après les plus beaux maillots du foot amateur, Ilosport lance le concours du plus beau maillot du sport amateur (hors foot). Foot US, Baseball, Rugby, Basket, Hand, ... Le concours est ouvert à tous. À vos appareils !

Iloweek

Iloweek : Épisode 3

Chaque semaine, Ilosport vous fait revivre le week-end sportif des Français car l'actualité sportive n'est pas uniquement faite par les professionnels, mais aussi par les millions d'amateurs qui rythment chaque week-end. Au programme cette semaine, du canoë-kayak, du pole dance, de la course à pied, du volley, du rallye auto et du football.

Les incontournables

Santé

Focus sur la blessure aux adducteurs

La blessure aux adducteurs est commune chez les sportifs. Pourquoi ? Comment la prévenir ? Existe-t-il des exercices visant à renforcer les adducteurs ? Éléments de réponses avec Alexandre Dellal, entraîneur adjoint en charge de la préparation physique à l’OGC Nice.

Running

Fou parmi les fous

Depuis 1989, la Diagonale des fous réunit des milliers d’adeptes du trail...et du dépassement de soi. Sébastien Normand, « un fou parmi les fous », vous partage son expérience. Immersion.

Musculation

Abdos: obtenir de belles tablettes

Chaque jour, vous répétez inlassablement vos exercices de crunch et autres relevés de buste sans jamais voir apparaître le moindre petit carré de chocolat sur votre ventre ? Malheureusement si vous ne voyez pas de résultat, c'est certainement parce que vous avez oublié un petit détail qui a son importance : la petite couche de graisse qui cache vos muscles abdominaux.

Fitness

On a testé pour vous la Power Plate 7

Utilisée par certains grands noms du sport, notamment Rafael Nadal, la Power Plate 7 envahit petit à petit les salles de sport de l’hexagone. Ilosport est parti pour vous à la découverte de cette machine révolutionnaire.

Iloscope

Horoscope du 27 octobre au 03 novembre

On aurait pu aussi l'appeler Patascope. L'horoscope façon Ilosport qui vous donne la patate ! Bonne semaine !

Rencontre avec...

Football

(L'Equipe)

Yohan Cabaye

Tennis de table

simon gauzy (L'Equipe)

Simon Gauzy

Test

On a testé pour vous...

ASICS - GEL SUPER J 33 (L'Equipe)

L'Asics Gel Super J 33

On a testé pour vous...

Elastico Superfly

L'Elastico Superfly

On a testé pour vous...

Crazy Light Boost

La Crazy Light Boost

Ilo'rubriques

Ilo'Quiz

Les nouvelles règles de la saison 2014-2015

Depuis le début de la saison sportive 2014, de nombreux sports ont vu leurs règles changer. Quelles sont ces nouvelles règles ? À vous de deviner.

Entrainement judo enfants (D.R)

Ilo'Kids

À enfant timoré, sports de combats ?

En France, la plupart des clubs d’arts martiaux ouvrent leurs portes aux bambins d’à peine quatre ans. Une monnaie courante qui met sur le tapis la question du danger de telles pratiques chez les enfants.

seniors fitness (L'Equipe)

Ilo'Seniors

Seniors, équilibrez-vous

La prévention des chutes est un facteur clé à prendre en considération dans la pratique sportive à partir de 50 ans où l’ostéoporose apparaît. Ilosport vous délivre quelques exercices pour travailler votre équilibre au quotidien.

Ilo'Girl

Sport et grossesse, le juste équilibre

Faire du sport lorsque l’on est enceinte peut effrayer beaucoup de femmes. Pourtant, de nombreuses études prouvent les bienfaits de la pratique sportive durant une grossesse. Alors est-il possible de faire du sport en étant enceinte ?

Foot

Football

Futsal

Culture

Le futsal, pourquoi ça coince ?

Longtemps resté dans l'ombre du foot à 11, le futsal connaît un essor depuis quelques temps. Cependant, des freins existent encore pour que ce sport connaisse son heure de gloire.

Football

Le plus beau maillot amateur 2014-2015 (L'Equipe)

Concours

Les plus beaux maillots du foot amateur

Vous avez été nombreux à participer au concours de plus beau maillot du foot amateur. découvrez notre sélection.

Découverte

Trampoline (L'Equipe)

Le trampoline, l'outil de la forme

Très apprécié sur les plages et dans les jardins, le trampoline est tendance chaque été. Symbole de l’envol et de la liberté, il permet d’améliorer votre condition physique et de vous prendre pour une star du chapiteau. Ilosport vous dévoile ci-dessous ses avantages et un pêle-mêle de jeux rigolos.

Conseils

sport enfant (L'Equipe)

Quel sport pour un bambin de 6 ans ?

Avec la rentrée, votre enfant aura plus que jamais besoin de se dépenser une fois la cloche sonnée. Mais quelle activité choisir à partir de 6 ans ? Ilosport vous délivre des conseils pour que votre chérubin s’épanouisse au mieux.

Équipement

NIKE - SPORTWATCH GPS (L'Equipe)

Top 6 des montres GPS

Les montres sont devenues les outils incontournables du coureur moderne. Entre GPS, cardiofréquencemètre et boussole, les fonctions se multiplient au poignet. Tour d'horizon.

Conseils nutrition

L'importance du goûter (L'Equipe)

L'importance du goûter

Si vous pensez encore que le goûter est réservé aux enfants, vous avez tort! Le goûter est une collation très importante pour l'équilibre alimentaire du sportif et le sauter serait une grosse erreur. Voici quelques pistes pour réussir votre goûter.

Conseils vélo

Bien pédaler en danseuse (L'Equipe)

Bien pédaler en danseuse

Pour optimiser son efficacité et afin de solliciter des chaînes musculaires différentes pour moins se fatiguer, la position dite en danseuse est une bonne solution lorsqu’elle est alternée à la position assise. Ilosport vous propose quelques conseils de pro.

Conseils fitness

quelle salle de sport choisir (L'Equipe)

Quelle salle de sport choisir

L'été pointe déjà le bout de son nez et on a bien envie de reprendre le sport pour retrouver la forme! Oui mais quelle salle de sport choisir ? On a comparé les franchises et salles de fitness pour vous faciliter la tâche! Des salles de sport classe éco aux clubs haut de gamme, en passant par les spécialistes du girly. Voilà une liste qui vous permettra de choisir votre type de salle plus facilement.

Interview de pratiquant (football)

Sandrine Brétigny (L'Equipe)

Sandrine Brétigny

Interview de pratiquant (basket)

josep berrocal

Josep Berrocal

Interview de pratiquant (running)

BENJAMIN MALATY à L'Equipe le lendemain de son marathon (L'Equipe)

Benjamin Malaty