Concours

Les plus beaux maillots du sport amateur

Après les plus beaux maillots du foot amateur, Ilosport lance le concours du plus beau maillot du sport amateur (hors foot). Foot US, Baseball, Rugby, Basket, Hand, ... Le concours est ouvert à tous. À vos appareils !

Iloweek

Iloweek : Épisode 2

Chaque semaine, Ilosport vous fait revivre le week-end sportif des Français car l'actualité sportive n'est pas uniquement faite par les professionnels, mais aussi par les millions d'amateurs qui rythment chaque week-end. Au programme cette semaine, du volley, du tennis de table, du rugby, du motocross en autres.

Événement

Le Kayak se met en scène

Le dimanche 26 octobre sera une occasion unique de traverser la Seine en kayak grâce à la Traver'Seine. Cette course d’équipages de canoës et de kayaks sur une Seine, privatisée pour l'occasion, qui n'avait plus été organisée depuis 2007. Coup d'oeil sur cet événement inédit.

Conseils

Courir fractionné

Conseils

Le fractionné pour progresser

Le running est un sport répandu que chacun peut pratiquer à son rythme. Mais pour progresser, il faut habituer son organisme à des efforts toujours plus longs ou plus soutenus. L’entraînement fractionné est une méthode efficace pour habituer son corps à des variations d’allures. Ilosport vous éclaire.

Tennis pleine conscience

Conseils

La pleine conscience, c'est quoi ?

Pleine conscience, moment présent, ici et maintenant, mindfullness, … nous entendons de plus en plus ce genre de mots, mais que signifient-ils ? Alexandre Sotiaux, préparateur mental vous explique tout.

Nutrition

Detox diet (L'Equipe)

L'INTÉRÊT DE LA DIÉTÉTIQUE DÉTOX POUR LE SPORTIF

Pour améliorer leur performance, certains sportifs n'hésitent pas à suivre un régime à visée détoxifiante. Quel est l'intérêt de ce qu'on appelle la diététique détox et quels en sont ses effets ?

ENTRÉE : WRAP NORVÉGIEN (L'Equipe)

Le menu de la semaine

Découvrez vite ce que la rédac' d'Ilosport vous a concocté cette semaine... Bon ap' !

Les incontournables

Santé

Focus sur la tendinite rotulienne

Sportif amateur ou pratiquant confirmé, personne n’est à l’abri d’une petite douleur. Ilosport a passé au scanner cinq blessures et vous délivre quelques astuces pour les prévenir et les guérir.

Running

Trail : Les astuces pour bien débuter

Cette fois-ci, vous êtes décidé. Avec la rentrée, vous allez goûter au trail. Et si vous commenciez prochainement ? Entre commandements, plan d’entraînement et indispensables du sac, Ilosport vous dit tout pour prendre un bon départ.

Musculation

7 modules métamorphose

Le passage d’un physique moyen à un corps de rêve est possible. Il vous suffit d’augmenter le volume et l’intensité de vos séances. Ilosport vous a établi un programme hebdomaire XXL. À vous de jouer !

Fitness

5 exercices pour paresseux

Tout n’est pas perdu. Vous vous croyiez atteint(e) de flemme chronique ravageuse ? Vous avez toujours rêvé d’abdos musclés ou de silhouette de rêve, mais êtes récalcitrant(e) aux efforts répétés ? Bonne nouvelle : sans y paraître et sans vous forcer, vous pouvez entamer votre cure de « forme » illico.

Iloscope

Horoscope du 20 au 26 octobre

On aurait pu aussi l'appeler Patascope. L'horoscope façon Ilosport qui vous donne la patate ! Bonne semaine !

Rencontre avec...

Football

(L'Equipe)

Yohan Cabaye

Tennis de table

simon gauzy (L'Equipe)

Simon Gauzy

Test

On a testé pour vous...

ASICS - GEL SUPER J 33 (L'Equipe)

L'Asics Gel Super J 33

On a testé pour vous...

Elastico Superfly

L'Elastico Superfly

On a testé pour vous...

Crazy Light Boost

La Crazy Light Boost

Ilo'rubriques

Ilo'Quiz

Les records insolites du sport

Loin des strass et des paillettes, ces athlètes ont accompli des prouesses athlétiques ahurissantes. Saurez-vous deviner lesquelles à travers ce quiz sur les records insolites du sport.

Entrainement judo enfants (D.R)

Ilo'Kids

À enfant timoré, sports de combats ?

En France, la plupart des clubs d’arts martiaux ouvrent leurs portes aux bambins d’à peine quatre ans. Une monnaie courante qui met sur le tapis la question du danger de telles pratiques chez les enfants.

seniors fitness (L'Equipe)

Ilo'Seniors

Seniors, gérez vos efforts

S’il est bénéfique pour garder la forme et lutter contre les maladies coronariennes (Angine de poitrine par exemple), le sport peut s’avérer nocif en cas de pratique trop intensive. En collaboration avec Kévin Nabialek, Ilosport vous présente les astuces qui permettront aux séniors de mieux gérer leur effort et d’améliorer leur endurance.

Detox diet (L'Equipe)

L'INTÉRÊT DE LA DIÉTÉTIQUE DÉTOX POUR LE SPORTIF

Pour améliorer leur performance, certains sportifs n'hésitent pas à suivre un régime à visée détoxifiante. Quel est l'intérêt de ce qu'on appelle la diététique détox et quels en sont ses effets ?

ENTRÉE : WRAP NORVÉGIEN (L'Equipe)

Le menu de la semaine

Découvrez vite ce que la rédac' d'Ilosport vous a concocté cette semaine... Bon ap' !

Ilo'Girl

Sport et grossesse, le juste équilibre

Faire du sport lorsque l’on est enceinte peut effrayer beaucoup de femmes. Pourtant, de nombreuses études prouvent les bienfaits de la pratique sportive durant une grossesse. Alors est-il possible de faire du sport en étant enceinte ?

Foot

Football

Futsal

Culture

Le futsal, pourquoi ça coince ?

Longtemps resté dans l'ombre du foot à 11, le futsal connaît un essor depuis quelques temps. Cependant, des freins existent encore pour que ce sport connaisse son heure de gloire.

Football

Le plus beau maillot amateur 2014-2015 (L'Equipe)

Concours

Les plus beaux maillots du foot amateur

Vous avez été nombreux à participer au concours de plus beau maillot du foot amateur. découvrez notre sélection.

Découverte

Trampoline (L'Equipe)

Le trampoline, l'outil de la forme

Très apprécié sur les plages et dans les jardins, le trampoline est tendance chaque été. Symbole de l’envol et de la liberté, il permet d’améliorer votre condition physique et de vous prendre pour une star du chapiteau. Ilosport vous dévoile ci-dessous ses avantages et un pêle-mêle de jeux rigolos.

Conseils

sport enfant (L'Equipe)

Quel sport pour un bambin de 6 ans ?

Avec la rentrée, votre enfant aura plus que jamais besoin de se dépenser une fois la cloche sonnée. Mais quelle activité choisir à partir de 6 ans ? Ilosport vous délivre des conseils pour que votre chérubin s’épanouisse au mieux.

Équipement

Top 10 des bracelets connectés (L'Equipe)

Top 10 des bracelets connectés

Bardés de capteurs, les bracelets connectés sont tendance et sont là pour coacher votre vitalité au quotidien tout en vous apportant des indices de « bien-être ». Si vous n'êtes pas encore équipé, nous en avons sélectionné 10. A vous de choisir !

Conseils nutrition

L'importance du goûter (L'Equipe)

L'importance du goûter

Si vous pensez encore que le goûter est réservé aux enfants, vous avez tort! Le goûter est une collation très importante pour l'équilibre alimentaire du sportif et le sauter serait une grosse erreur. Voici quelques pistes pour réussir votre goûter.

Conseils vélo

Bien pédaler en danseuse (L'Equipe)

Bien pédaler en danseuse

Pour optimiser son efficacité et afin de solliciter des chaînes musculaires différentes pour moins se fatiguer, la position dite en danseuse est une bonne solution lorsqu’elle est alternée à la position assise. Ilosport vous propose quelques conseils de pro.

Conseils fitness

quelle salle de sport choisir (L'Equipe)

Quelle salle de sport choisir

L'été pointe déjà le bout de son nez et on a bien envie de reprendre le sport pour retrouver la forme! Oui mais quelle salle de sport choisir ? On a comparé les franchises et salles de fitness pour vous faciliter la tâche! Des salles de sport classe éco aux clubs haut de gamme, en passant par les spécialistes du girly. Voilà une liste qui vous permettra de choisir votre type de salle plus facilement.

Interview de pratiquant (football)

Sandrine Brétigny (L'Equipe)

Sandrine Brétigny

Interview de pratiquant (basket)

josep berrocal

Josep Berrocal

Interview de pratiquant (running)

BENJAMIN MALATY à L'Equipe le lendemain de son marathon (L'Equipe)

Benjamin Malaty