ILOCOACH

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.

LES 3 INCONTOURNABLES

Muscu

Un programme pour tous

Focus sur un plan d'entraînement à la portée de tous, qui va vous permettre de développer votre force ainsi que votre endurance.

Running

5 entraînements pendant la pause déjeuner

Focus sur 5 séances de 45 minutes à tester entre le plateau repas et la reprise du boulot.

Fitness

Programme brûle-graisses rapido

Vous souhaitez tailler votre corps à la perfection et faire disparaître ces bourrelets disgracieux ? Il est temps de mettre les bouchées doubles et de forcer sur la machine avec ce programme express.

Restez fit !

Fitness

abdos femmes (L'Equipe)

Fitness

Top 6 : exos abdos girly

Faire des abdos c’est bien. Mais misez sur une routine qui limite les maux de dos c’est mieux. Nous vous avons sélectionné 6 exercices.

Young man bathing in the ice hole (L'Equipe)

Fitness

Perdez vos calories grâce au froid

Prenez un quart d’heure pour perdre vos poignées d’amour et, par la même occasion, votre complexe de taille. 5 exercices à réaliser quotidiennement.

Trucs et astuces

Santé

10 astuces étonnantes pour maigrir

Nous avons puisé dans les cultures pour vous dénicher des secrets qui vous aideront à perdre des kilos. Le voyage autour du globe commence maintenant.

Santé

Le cataplasme miracle contre les blessures

Maux de tête réguliers, maux de ventre insupportables, tendinites... Une seule et même solution existe pour guérir de toutes ces douleurs ! On vous délivre la recette.

Dans l'assiette

Nutrition

7 astuces pour maigrir en déjeunant

Sélection de 7 façons d’éliminer les kilos dès le matin.

Recette détox

Flans végétaux aux parfums de provence

C'est parce qu'une cure minceur commence dans votre assiette que nous vous sélectionnons chaque semaine une recette détox efficace.

Trousse de secours

On a testé pour vous