Étapes 2,3 et 4

Retour sur les étapes du rallye des Gazelles

Après les premières sensations recueillies auprès de Laëtitia et Maud, retrouvez la suite des aventures du duo d'expertes au Rallye des Gazelles.

ILOCOACH

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.

LES 3 INCONTOURNABLES

Musculation

L'assiette parfaite

Pour bien se muscler, il faut bien manger. Quelques clés pour une nutrition réussie.

Fitness

S'affiner de façon connectée

S'offrir une montre cardio ou télécharger une appli dans le but de mincir, tout le monde le fait. Coup d'œil sur les 4 fonctions indispensables.

Running

Courir avec son enfant : notice

Quelles sont les impératifs pour que votre enfant prenne plaisir lors de ses premières foulées ? Focus sur le quinté gagnant.

Trucs et astuces

Omnisports

7 exos à faire dans la cuisine

Vous passez beaucoup de minutes dans votre cuisine à préparer vos repas et vous aimeriez en profiter pour garder la forme physique ? Ordonnance de 7 exos à faire tout en cuisinant.

Fitness

7 astuces pour booster votre forme

Vous souhaitez perfectionner vos entraînements ? Tirez le maximum de vos exercices en testant ces quelques solutions inhabituelles.

Dans l'assiette

Nutrition

La recette détox de la semaine

Simplissime et rapide à cuisiner, ce plat est vraiment très savoureux !

Nutrition

L'assiette parfaite de la personne active

Avant un effort, il est capital de faire le plein d'énergie. Focus sur l'ABC de l'alimentation nécessaire.

Trousse de secours

Test et équipement