Événements

Coach-moi si tu peux

Coach-moi si tu peux !

Retrouvez en vidéo tous les numéros de votre nouveau rendez-vous hebdomadaire.

LiveFit (L'Equipe)

LiveFit 2015

3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.

Conseils

Êtes-vous sur-entraîné ?

Burn-out du sportif, le sur-entraînement est difficile à déceler. Il affecte des sportifs très réguliers qui s'imposent des charges d'entraînement importantes pour atteindre leurs objectifs. Éclairage avec Kévin Le Meur, coach running et cogérant d'Exosportsanté*.

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.

LES 3 INCONTOURNABLES

Fitness

10 astuces pour maigrir plus vite !

Vous avez décidé de perdre quelques kilos et vous voulez que ça aille vite ? Suivez ces 10 astuces pour maigrir montre en main ou presque !

Running

Courir 30 min sans s'arrêter : le programme

Vous souhaitez faire du running l’une de vos activités de prédilection mais ne détenez pas les clés pour courir 30 minutes d’affilée sans ressentir de gêne ? Laissez-vous guider par notre programme.

Tennis

Comment bien s'échauffer avant un match

Maîtrisez-vous tous les secrets pour bien vous échauffer ? Retrouvez nos conseils pour améliorer vos performances, et être fin prêt de la tête aux pieds.

Running

Évitez le surmenage !

Vous vous interrogez beaucoup sur vos performances ? Vous avez l’impression de ne jamais en faire assez ? Attention ! Vous êtes peut-être dans le rouge ...

Trucs et astuces

Mental

5 étapes pour retrouver la forme

La période printanière est souvent synonyme de fatigue, de phases de stress et de déprime. Découvrez nos 5 conseils pour sortir de cette dynamique négative.

Musculation

Full body : le guide du débutant

Le programme full body en musculation est idéal pour les débutants car il permet de muscler tout le corps durant la même séance. Suivez le guide.

Dans l'assiette

Nutrition

En conserve, cuisiné ou surgelé ?

Baisse de tonus, tendinite ou surentraînement. Pas de panique, les épices sont là pour vous retrouver des forces et repartir de l'avant. Coup d'œil sur les 7 principales.

Nutrition

Le sans-gluten, top pour performer ?

Adopter le régime des champions, c'est tentant. Mais avant de sauter le pas, mieux vaut faire le tour de la question.

Trousse de secours

Test et équipement