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Reportage

Mathilde Gros, du parquet à la piste

Prédestinée à faire du basket, Mathilde Gros vient d’intégrer en septembre dernier le Pôle France de cyclisme sur piste à l’Insep (Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance). Pour Ilosport, elle revient sur son parcours incroyable. Du terrain de basket à la piste de vélo il n’y a qu’un pas. Immersion.

Vidéo foot

Le petit pont par Séan Garnier

Après les jongles, le tour du monde et le rateau, Séan Garnier s'attaque à un nouveau geste technique. Dans cette vidéo, le freestyler français vous dévoile les secrets du petit pont.

Équipement

On a testé pour la KD VII

La NBA a repris ses droits il y a quelques semaines. L’occasion pour nous de passer en revue les chaussures des stars de la grande ligue. Après la Crazy Light Boost de Damian Lillard, notre équipe a testé la KD VII.

Conseils

Courir moins pour maigrir plus (L'Equipe)

Conseils

Courir moins pour maigrir plus

Une des plus grandes idées reçues quand il s’agit de perte de poids est que notre corps commence à « brûler » les graisses à partir de 40 min d’effort. Est-ce vrai ? Éléments de réponses.

échec (L'Equipe)

Conseils

4 étapes pour vaincre l'échec

L’échec sportif rend souvent maussade surtout lorsque l’objectif n’a pas été atteint. Comment le surmonter et dépasser le coup de « mou » ? Ilosport vous délivre le mode d’emploi.

Nutrition

Focus sur les boissons de l'énergie

Sponsors officiels des plus grands évènements sportifs de la planète, y compris les Jeux Olympiques, les boissons énergétiques et énergisantes ne manquent pas de fidèles parmi les sportifs. Powerade, Gatorade, Redbull, autant de marques qui associent leur nom à des athlètes de renommée internationale et qui font l’apologie de la performance grâce à une mixture adaptée.

Menu de la semaine (L'Equipe)

Le menu de la semaine

Découvrez vite ce que la rédac' d'Ilosport vous a concocté cette semaine... Bon ap' !

Les incontournables

Musculation

Testez votre force !

Vous voulez vérifier si vous êtes invulnérable ? Nous avons sélectionné 4 tests qui permettent de confirmer ou pas votre « balèze attitude » Bon courage !

Santé

Stop aux courbatures !

Vous êtes fier de vous. Vous avez couru votre premier trail ou assisté à votre premier cours d’aquazumba. Seulement voilà, vous êtes courbaturé ! Pour contrer ces douleurs musculaires, Ilosport vous délivre quelques conseils.

Running

Courir la nuit : mode d'emploi

Massivement pratiqué, le running nocturne est régi par des codes qu’il convient de connaître pour éviter toute prise de risques inutiles. Coup d’oeil sur les priorités.

Omnisports

Portrait-robot du sportif idéal

De l’apparence physique à la physiologie, Ilosport a imaginé la caricature de l’athlète parfait. Radioscopie de la tête aux pieds.

Fitness

4 exercices pour perdre des hanches

Une petite routine, à faire à volonté, juste pour peaufiner votre taille. Tentant non ?

Iloscope

Horoscope du 24 novembre au 01 décembre

On aurait pu aussi l'appeler Patascope. L'horoscope façon Ilosport qui vous donne la patate ! Bonne semaine !

Rencontre avec...

Test

On a testé pour vous...

test R'Lace fitness

Le R'Lace et le Cross'City

On a testé pour vous...

ASICS GEL KAYANO 20 (L'Equipe)

L'Asics Gel Kayano 20

On a testé pour vous...

Crazy Light Boost

La Crazy Light Boost

Entrainement judo enfants (D.R)

Ilo'Kids

À enfant timoré, sports de combats ?

En France, la plupart des clubs d’arts martiaux ouvrent leurs portes aux bambins d’à peine quatre ans. Une monnaie courante qui met sur le tapis la question du danger de telles pratiques chez les enfants.

seniors fitness (L'Equipe)

Ilo'Seniors

Seniors, équilibrez-vous

La prévention des chutes est un facteur clé à prendre en considération dans la pratique sportive à partir de 50 ans où l’ostéoporose apparaît. Ilosport vous délivre quelques exercices pour travailler votre équilibre au quotidien.

Ilo'Girl

Sport et grossesse, le juste équilibre

Faire du sport lorsque l’on est enceinte peut effrayer beaucoup de femmes. Pourtant, de nombreuses études prouvent les bienfaits de la pratique sportive durant une grossesse. Alors est-il possible de faire du sport en étant enceinte ?

Foot

Football

Futsal

Culture

Le futsal, pourquoi ça coince ?

Longtemps resté dans l'ombre du foot à 11, le futsal connaît un essor depuis quelques temps. Cependant, des freins existent encore pour que ce sport connaisse son heure de gloire.

Football

Le plus beau maillot amateur 2014-2015 (L'Equipe)

Concours

Les plus beaux maillots du foot amateur

Vous avez été nombreux à participer au concours de plus beau maillot du foot amateur. découvrez notre sélection.

Découverte

Young attractive woman holding hula hoop (L'Equipe)

Déhanchez-vous avec le hooptonic

Vous voulez brûler les graisses mais vous en avez marre des salles de gym trop conventionnelles ? Optez pour le hooptonic !

Santé

le guide des étirements (L'Equipe)

Le guide des étirements

Ilosport vous a concocté une série de vidéos sur les groupes musculaires les plus sollicités. Entre exercices et conseils, découvrez l'intégrale pour vous étirer efficacement.

Équipement

NIKE - SPORTWATCH GPS (L'Equipe)

Top 6 des montres GPS

Les montres sont devenues les outils incontournables du coureur moderne. Entre GPS, cardiofréquencemètre et boussole, les fonctions se multiplient au poignet. Tour d'horizon.

Conseils nutrition

L'importance du goûter (L'Equipe)

L'importance du goûter

Si vous pensez encore que le goûter est réservé aux enfants, vous avez tort! Le goûter est une collation très importante pour l'équilibre alimentaire du sportif et le sauter serait une grosse erreur. Voici quelques pistes pour réussir votre goûter.

Conseils vélo

Bien pédaler en danseuse (L'Equipe)

Bien pédaler en danseuse

Pour optimiser son efficacité et afin de solliciter des chaînes musculaires différentes pour moins se fatiguer, la position dite en danseuse est une bonne solution lorsqu’elle est alternée à la position assise. Ilosport vous propose quelques conseils de pro.

Conseils fitness

quelle salle de sport choisir (L'Equipe)

Quelle salle de sport choisir

L'été pointe déjà le bout de son nez et on a bien envie de reprendre le sport pour retrouver la forme! Oui mais quelle salle de sport choisir ? On a comparé les franchises et salles de fitness pour vous faciliter la tâche! Des salles de sport classe éco aux clubs haut de gamme, en passant par les spécialistes du girly. Voilà une liste qui vous permettra de choisir votre type de salle plus facilement.

Interview de pratiquant (football)

Sandrine Brétigny (L'Equipe)

Sandrine Brétigny

Interview de pratiquant (basket)

josep berrocal

Josep Berrocal

Interview de pratiquant (running)

BENJAMIN MALATY à L'Equipe le lendemain de son marathon (L'Equipe)

Benjamin Malaty