Insolite

Musculation

IL BAT LE RECORD DU MONDE DE GAINAGE EN TENANT... 8 HEURES, 1 MINUTE ET 1 SECONDE !

Mao Weidong, officier de police chinois, vient de battre à Pékin le record du monde de gainage en tenant... 8 heures, 1 minute et 1 seconde !

Actu

Nutrition

SUCRES RAPIDES OU SUCRES LENTS : JEAN-MICHEL COHEN FAIT LE POINT

Le lundi 23 mai, le nutritionniste Jean-Michel Cohen était l’invité d’Europe 1 dans le Grand Direct de la Santé. Pour le spécialiste, «contrairement à une idée reçue, les sucres rapides sont intéressants pendant une activité physique ».

Événement

SUMMER RUN FESTIVAL : QUAND MURIEL HURTIS SE TRANSFORME EN CHEF D'ORCHESTRE !

Le 2 juillet 2016, l’été débutera haut en musique et en sport avec la première édition du Summer Run Festival. Plus de 2000 runners sont attendus pour un parcours atypique de 10kms dans le bois de Vincennes.

Fête du Vélo

PÉDALEZ POUR UNE BONNE CAUSE !

Dans le cadre de la Fête du Vélo, les 4 et 5 juin 2016 l’organisme de mutuelle et d’assurance Ag2r La Mondiale invite le grand public à des rassemblements solidaires « Vivons Vélo » le samedi 4 juin, à travers la France. Chaque kilomètre parcouru sera converti en dons au profit de l’Institut Pasteur sous la formule 1km=1€.

L'été se prépare maintenant !

Conseils

shape (L'Equipe)

Entraînement

5 entraînements pour rester motivé avant l'été !

C’est la dernière ligne droite avant l’été ! Pour rester motivé malgré une météo capricieuse, on vous a sélectionné 5 idées d’entraînement pour casser la routine !

Musculation

élastique fessier (L'Equipe)

Musculation

RAFFERMIR SES FESSIERS : 3 EXOS À FAIRE À LA MAISON

Pour celles et ceux qui veulent éviter de se sentir complexés sur les plages cet été, la musculation des fessiers s’impose ! Voici trois exercices consacrés à une musculation ciblée et efficace à appliquer chez soi.

Les indispensables

Foot

Comment intégrer un centre de formation ?

Pour devenir joueur de football, il est primordial de passer par un centre de formation. La France a longtemps été une référence mondiale en formant de nombreux joueurs internationaux issus de ses structures foot-études. Mais justement, comment faut-il s’y prendre pour intégrer ces fameux centres de formation ?

Running

POSE-TALON OU MÉDIO-PIED : COMMENT AMÉLIORER SON TYPE D'APPUI ?

Notre coach sportif Karim Belhamadi des pistes pour améliorer son type d'appui pose-talon et pour basculer vers un type d'appui médio-pied.

Musculation

LE CROSSFIT : UN SPORT POUR TOUS !

Jessica Vetter, 31 ans, est l’une des rares coaches féminines de CrossFit en France. En 2014, elle a intégré l’équipe des coaches de Reebok Crossfit Louvre où elle est la seule femme parmi 10 à 15 coaches au total. Pourtant, la discipline attire de plus en plus de personnes du sexe féminin. Interview.

Nutrition

Que faut-il boire quand on fait du sport ?

On le dit, on le répète : l’hydratation est un élément essentiel à prendre en compte quand on fait du sport. Mais que faut-il boire avant, pendant et après l’effort ? Professeur de sport et diététicienne-nutritionniste du sport à l’INSEP, Véronique Rousseau nous dit tout.

Running

FCM VS VMA : QUEL RÉFÉRENTIEL CHOISIR ?

La FCM et la VMA présentent à la fois des avantages et des inconvénients. À l’aide de notre coach Karim Belhamadi, nous vous donnons quelques pistes pour choisir le bon référentiel.

Musculation

LES 5 MEILLEURES MÉTHODES POUR PRENDRE DU MUSCLE RAPIDEMENT

L’été approche et vous n’avez toujours pas commencé à vous remettre en forme ? Voici quelques méthodes qui pourraient vous aider à accélérer la prise de volume et, ainsi, à rattraper (un peu ?) le temps perdu !

Santé

4 blessures fréquentes en tennis

C'est l'heure de Roland-Garros. De quoi vous donner envie d'aller taper dans la balle ? Le tennis est un sport très contraignant pour le corps, qui entraîne irrémédiablement son lot de blessures. Voici les 4 que l'on retrouve le plus régulièrement.

Santé

Les appuis, un secret contre les blessures

Si marcher ou courir peuvent apparaître comme des mécanismes bien acquis, il est important d’entraîner ses appuis pédestres pour optimiser ses déplacements, mieux répartir ses forces ou encore éviter les blessures.

Equipements

Tennis

L’adizero Ubersonic Artemis : le dernier-né d’Adidas

Après Aphrodite, voici venue Artemis ! Dans la série en édition limitée SS16, l’adizero Ubersonic Artemis de chez Adidas est la dernière chaussure de la gamme destinée aux adeptes de la petite balle jaune.

Exposition

NIKE CÉLÈBRE LE FOOTBALL ET LA VITESSE AU PALAIS DE TOKYO

Du 4 au 18 juin, Nike investit la capitale et transforme le Palais de Tokyo en « Palais of Speed ».

Coaching

Omnisports

Votre coach en ligne

Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.