Événements

Save The Date

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Coach-moi si tu peux

Coach-moi si tu peux !

Cette semaine, Taïg Khris nous livre de précieux conseils pour débuter au tennis

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.

Test

On a testé le masseur-kiné connecté de BlueTens

Avec 100 programmes et 3 modes différents, ce petit gadget en supporte beaucoup plus qu’il ne semble. Mais pour quelle efficacité ?

Running

Tapis de course ou extérieur ?

Les beaux jours sont déjà là et pourtant ! Certains préfèrent encore continuer de courir en salle. Mais courir sur un tapis de course est-ce l’équivalent de courir en extérieur ? Éléments de réponse avec Julien Bartoli, spécialiste de la course de fond.

Randonnée

S.Cabaret : « La récupération est primordiale »

Sport peu pratiqué dans l'hexagone, c'est pourtant un art de vie à part entière. Stéphane Cabaret, amoureux du sport et de la nature vous fait découvrir sa passion et ses conseils.

LES 3 INCONTOURNABLES

Musculation

La planche : l'exo miracle

Vous voulez cesser de vous prendre la tête à exécuter des dizaines d’exercices pour chaque partie de votre corps ? Découvrez la planche, un exercice incontournable pour perdre vos kilos superflus.

Running

Éloyse Lesueur vous dévoile ses secrets nutrition et récup' !

L'égérie de Nike, Éloyse Lesueur, vous livre ses secrets de préparation nutritive avant les compétitions ainsi que ses astuces de récupération !

Fitness

La déferlante «Les Mills»

Besoin de cours de fitness prêts à l’emploi ? Pourquoi ne pas se laisser tenter par «Les Mills» ? Zoom sur ce phénomène tout droit venu de Nouvelle-Zélande.

Trucs et astuces

Football

Comment être un bon gardien

Dernier rempart d’une équipe, le gardien de but se montre souvent décisif sur sa ligne. Nicolas Zaccarelli, passé au FC Martigues (CFA) avant d’atterrir au FC Côte Bleue (DH), livre ses astuces pour devenir performant sur penalty.

Santé

Top 5 des soins Thalasso

Pour rester en forme et en bonne santé physique et mentale, voici notre top 5 des soins innovants pour se sentir bien dans sa peau et rester fit !

Dans l'assiette

Nutrition

100 calories en moins sans efforts

Découvrez 15 astuces pour limiter votre consommation de calories sans vous forcer. Parce qu’il est tellement plus facile de faire de petites concessions que de se serrer la ceinture dès ce soir pour essayer de perdre 3 kilos en une semaine.

Nutrition

Pourquoi 5 fruits et légumes par jour ?

Vous vous êtes certainement déjà demandé pourquoi le Programme National Nutrition Santé (PNNS) conseille de manger 5 fruits et légumes par jour. La réponse ici.

Trousse de secours

Test et équipement