Dans votre assiette

Recette du jour

Soupe à la betterave

L'été n'est pas encore fini. Mais pour les soupes, il n'y a pas de saison. La preuve avec cette recette !

Les indispensables

Tous sports

Récupération : 4 secrets de champions

Les athlètes de haut niveau soignent au quotidien leur récupération pour optimiser leurs performances... et ne pas se blesser. Focus sur 4 méthodes largement adoptées à l'INSEP, l'Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance, où s'entraînent les plus grands champions français.

Nutrition

Gluten ou sans gluten ? Plutôt Murray ou Djokovic ?

Si Novak Djokovic est devenu un autre joueur en se mettant au régime sans gluten, Andy Murray, après l’avoir essayé, l’a laissé tomber. Béatrice Benavent-Marco, diététicienne-nutritionniste, nous dit lequel des deux champions a raison.

Running

10 musiques pour courir

C'est la rentrée et vous reprenez le footing ? Diouk, bloggeuse lifestyle, vous propose 10 musiques pour booster votre motivation et pour souffler !

Tous sports

5 réflexes pour une rentrée sportive

Que l'on soit véritable débutant ou que l'on reprenne le sport après une pause de quelques semaines ou de plusieurs années, on profite de cette rentrée pour adopter d'emblée tous les bons réflexes.

Running

Comment rester motivé (L'Equipe)

7 conseils pour rester motivé

Florilège d'astuces pour ne jamais abandonner vos sorties programmées.

Idéal pour le travail proprioceptif de vos chevilles (L'Equipe)

Courir sur le sable: quels avantages?

Courir en bord de mer ou sur le sable : du classique, l'été. Éclairage et conseils.

Le 30-30 : le fractionné pour progresser (L'Equipe)

Le fractionné: l'allié minceur?

Efficace pour progresser, le fractionné peut aussi permettre de perdre du poids.

Live Fit Tour 2015

Fitness

Juliana : ma routine sport à la maison

Juliana, Youtubeuse fitness/bien-être, partage avec vous ses conseils. Combien de séances fait-elle par semaine ? Combien de temps ? Elle vous dit tout !

Exercices

Jour 2 : Jambes / Abdos (L'Equipe)

Abdominaux: 5 exercices originaux

Vous pensez avoir tout essayé pour faire apparaître vos tablettes de chocolat ? Essayez notre quinté d'exercices atypiques.

Relevez notre défi « pompes » (L'Equipe)

Relevez notre défi "pompes" de l'été

Vous voulez jauger votre force et vous assurer que vos pectoraux sont vraiment costauds ? Testez-vous !

Notre programme vacances express

Et si vous profitiez d'être sur la plage pour faire une petite séance ?

Equipement

High-tech

Camille Serme et David Larose chez Hexoskin

Après Camille Serme, numéro 1 française de squash, c'est au tour du judoka David Larose de devenir ambassadeur Hexoskin, un T-shirt connecté qui fournit à son utilisateur des informations sur son entraînement physique, la qualité de son sommeil et son activité au quotidien.

Santé

Insolite

Plus de sondages sportifs, c'est moins de mégots dans les rues

À Londres, une association a décidé de lutter de manière originale contre les mégots de cigarettes jetés dans les rues.

Événements

Athlé

Journés de la forme

Les journées de la forme

La 6e édition des Journées de la Forme se tiendra en septembre et octobre. Pour faire découvrir l'athlétisme et, plus généralement, le «sport bien-être».

Multisports

Le Best-Of de Coach-moi si tu peux !

Coach-moi si tu peux

Retrouvez en vidéo tous les numéros de votre nouveau rendez-vous hebdomadaire.

Fitness

coaches Livefit

Livefit 2015

3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.

Natation

Défi

Quel programme est fait pour vous ?

Nageur intensif souhaitant débuter en compétition ou envie de vous perfectionner ? Speedo et Ilosport réalisent pour vous un programme d’entraînement personnalisé pour atteindre vos objectifs en gardant votre motivation estivale.

Trousse de secours

Coaching

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.