L'été se prépare maintenant !

Conseils

Frisbee (L'Equipe)

Tous sports

Badminton et ultimate frisbee : Les sports de l'été ?

Si ces deux activités sportives sont bien différentes l’une de l’autre, elles présentent quelques points communs qui pourraient en faire les vedettes de l’été. Présentation.

Musculation

(D.R)

Musculation

5 exercices pour des fesses musclées

Vous rêvez d’avoir des fesses musclées ? Grâce à l’aide de notre coach sportif Romain Lala-Bouali, Ilosport a sélectionné 5 exercices pour avoir un fessier en béton.

Insolite

Marathon de Londres

Il court un marathon dans l'espace !

L'astronaute britannique Tim Peake a couru dimanche le marathon de Londres... dans l'espace ! Son chrono : 3h35'21". Un temps record.

Marathon de Paris

On a retrouvé le «petit plaisantin»

Le 3 avril dernier, Alexis Valtat, 31 ans, a réalisé son rêve : courir environ 600 mètres en tête du marathon de Paris. Un « kiff » qui a fait le buzz. Mais qui l’a aussi fait passer pour un « petit plaisantin » aux yeux de certains. Ilosport l’a retrouvé.

Les indispensables

Running

S’entraîner en altitude : quels bénéfices ?

Si vous passez une partie de votre été à la montagne, n’oubliez pas vos chaussures de running ! Profitez de votre séjour en altitude pour vous entraîner : ça peut être bon pour votre organisme et votre condition physique. Présentation avec notre préparateur physique Cédric Bernard.

Musculation

Top 5 des idées reçues en musculation

Comme de nombreuses disciplines, la musculation n’échappe pas à ces fameux « on dit que… ». Entre les arguments d’un tel et ceux d’un autre, il est difficile de se faire une opinion. Pour vous permettre de démêler le vrai du faux, nous renversons avec notre coach Hugo Lorut cinq idées reçues sur la musculation.

Running

Comment se préparer pour courir un 10 km en 1 heure ?

Renaud Longuèvre, entraîneur national d'athlétisme, vous propose un plan d'entraînement sur 6 semaines (avec 2 séances par semaine) pour courir votre 10 kilomètres en 1 heure.

Entraînement

Comment améliorer sa détente ?

Mobilisée dans de nombreux sports tels que le basket, la gymnastique, le handball ou encore le running, la détente constitue un axe de travail qu’il ne faut pas négliger. Avec l’aide de notre préparateur physique Pierre Charles, nous vous donnons cinq points clés pour progresser.

Musculation

4 EXERCICES ORIGINAUX POUR PERDRE VOS POIGNÉES D’AMOUR

Perdre ses poignées d’amour représente souvent l’une des tâches les plus difficiles dans la quête d’une silhouette idéale. Souvent par lassitude, de nombreuses personnes ne vont pas au bout de leurs intentions. Romain Lala-Bouali, coach sportif, vous présente 4 exercices originaux pour vous modeler une taille fine sans vous ennuyer.

Equipement

Foot

1Bag1Match fait revivre vos maillots de foot !

Tous les ans, les sponsors des clubs de football s’acharnent à créer de nouveaux maillots, rendant ceux des années précédentes totalement obsolètes. 1Bag1Match a décidé de donner une seconde chance à des tenues parfois mythiques.

Chaussures

On a testé pour vous la Nike Free RN Flyknit

Dernière née de la marque américaine, la Nike Free RN Flyknit part à la conquête des pistes ! Nous l’avons testée.

Coaching

Omnisports

Votre coach en ligne

Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.