Dans votre assiette

Recette du jour

RIZ À LA NOIX DE COCO, MANGUE ET FRUIT DE LA PASSION

Un dessert qui comblera tous les amoureux de sucré et vous donnera aussi de l'énergie avant l'entraînement.

Les indispensables

Musculation

EN IMAGES : 10 exercices pour perdre le gras du bras

Vous voulez vous débarrasser de ce gras disgracieux sous votre bras ? Découvrez sans plus tarder nos 10 exercices musculation pour vous y aider.

Running

Se muscler pour courir plus vite

Différents facteurs peuvent influer sur votre vitesse de course : votre alimentation, votre sommeil, vos entraînements… Est-ce qu'une musculation ciblée pourrait changer la donne ? Réponse avec le coach sportif Karim Belhamadi.

Fitness

Perdre du ventre en 30 jours

L'été peut être synonyme de quelques écarts alimentaires. Pour perdre du ventre et être au top à la rentrée, nous vous avons concocté un challenge 30 jours, fondé sur un seul exercice à faire pendant vos vacances. Ça démarre aujourd'hui !

Running

Idéal pour le travail proprioceptif de vos chevilles (L'Equipe)

Courir sur le sable : quels avantages ?

Courir en bord de mer ou sur le sable : du classique, l'été. Un run bénéfique Éclairage et conseils.

Touristic run. (D.R)

Testez le touristic run !

Quoi de mieux que d’associer course à pied et tourisme en faisant du touristic run ?

Courir  (L'Equipe)

3 clés pour mieux courir

Vous souhaitez mieux courir pour tenir le rythme sur un semi voire un marathon? Ordonnance de 3 conseils.

Santé

Zoom

La lipocryothérapie : c'est quoi ?

Elle permet de dire au revoir à vos poignées d’amour, à la culotte de cheval ou aux petits bourrelets récalcitrants. Son nom : la lipocryothérapie.

Exercices

Programme vacances pour tous (L'Equipe)

Notre programme vacances express

Et si vous profitiez d'être sur la plage pour faire une petite séance ?

Relevez notre défi « pompes » (L'Equipe)

Relevez notre défi "pompes" de l'été !

Vous voulez jauger votre force et vous assurer que vos pectoraux sont vraiment costauds ? Testez-vous !

Abdominaux : 5 exercices originaux (L'Equipe)

Abdominaux : 5 exercices originaux

Vous pensez avoir tout essayé pour faire apparaître vos tablettes de chocolat ? Essayez notre quinté d'exercices atypiques.

ÉTÉ

Conseils

10 astuces anti-coup de chaud

La chaleur estivale peut vite vous faire perdre l'envie de bouger. Suivez nos 10 conseils pour rester au frais et garder la motivation pour vous entraîner.

Nutrition

Où trouver les meilleurs smoothies à Paris ?

Le smoothie, c'est la solution idéale pour se désaltérer et faire le plein de vitamines. Pour tous les amateurs de ces mélanges fruités et santé, nous vous avons sélectionné 5 endroits où aller dans Paris. Suivez le guide !

ÉVÉNEMENTS

Running

vertigo (L'Equipe)

Vertigo à la Maison de la Radio !

La fameuse course verticale parisienne, Vertigo, se tiendra pour la première fois à la Maison de la Radio le dimanche 13 septembre 2015. Présentation.

Multisports

Coach-moi si tu peux

Coach-moi si tu peux

Retrouvez en vidéo tous les numéros de votre nouveau rendez-vous hebdomadaire.

Fitness

LiveFit 2015

LiveFit 2015

3 villes, 6 dates. Paris, Marseille, Lille. Inscrivez-vous dès maintenant à l'événement fitness du mois de novembre.

Actualités

Santé

Un partenariat sport/santé

Les hôpitaux de Paris, l’INSEP et la FFF (Fédération Française de Football) s’allient pour proposer aux sportifs de haut niveau une prise en charge médicale sur mesure.

Trousse de secours

COACHING

Omnisports

Votre coach en ligne

Lancé depuis mi-septembre, Ilocoach est un véritable outil pour personnaliser vos séances d'entraînement, vous affiner et vous renforcer. Mode d'emploi avec Sébastien Pascal, professeur agrégé d'EPS et concepteur du programme.