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Nutrition

Au menu cette semaine

Découvrez vite ce que la rédac' d'Ilosport vous a concocté cette semaine... Bon ap' !

IloBuzz

Il marque un but de 70 mètres !

Lors de la rencontre universitaire entre UCLA et California State University, le joueur d’UCLA Leo Stolz a inscrit un but de plus de 70 mètres dans les dernières minutes de la rencontre. Appréciez !

Rencontre avec...

Football

(L'Equipe)

Yohan Cabaye

Tennis de table

simon gauzy (L'Equipe)

Simon Gauzy

Exclusivité

On a testé pour vous l'Elastico Superfly

Très attendue par les amateurs de foot à 5, futsal ou encore de foot de rue, l’Elastico Superfly fera officiellement son entrée dans le marché à la mi-octobre. Pour vous, l’équipe d’Ilosport s’est rendue à Rome pour tester en exclusivité le nouveau modèle signé Nike. Récit.

Iloweek

Les photos de votre week-end sportif

Le principe : nous envoyer vos photos de votre week-end sportif. Chaque semaine, les plus beaux clichés seront publiés. Les gagnants recevront un abonnement d'un mois à L'Equipe numérique.

Fitness

Les 20 tendances rentrée !

Fini l'été. Il est temps de vous remettre au sport. Encore faut-il trouver l'activité qui vous motive et réponde à vos envies. Ilosport vous a sélectionné les derniers penchants... Certain, vous allez trouver votre « dada » pour l'année !

On a testé pour vous...

ASICS - GEL SUPER J 33 (L'Equipe)

L'Asics Gel Super J 33

On a testé pour vous...

Gym Suédoise

La gym suédoise

On a testé pour vous...

VÉLO EXPRESSO (L'Equipe)

Le vélo expresso

Musculation

Essayez l'entraînement 3D !

Vous recherchez une méthode qui favorise l’augmentation constante de la force et de la masse musculaire ? Ne vous creusez plus la tête. L’entraînement en 3 Dimensions est ce qu’il vous faut. Le procédé est exigeant mais le résultat est satisfaisant. Découverte et exemples types.

Santé

Soigner les bobos avec les huiles essentielles

Issues des composants aromatiques des plantes, les huiles essentielles peuvent être d’une grande utilité pour prédisposer le muscle à l’effort et prévenir voire soigner les blessures. Ilosport vous délivre les recettes miracles.

Conseils

Entraînement (L'Equipe)

Conseils

Comment construire une séance d'entraînement ?

Outre l’échauffement, le corps de la séance et le retour au calme, un entraînement fait appel à divers ingrédients qui, emboîtés entre eux, permettent d’apporter des solutions aux problèmes rencontrés. Ilosport vous délivre les paramètres majeurs à prendre en considération.

Tennis pleine conscience

Conseils

La pleine conscience, c'est quoi ?

Pleine conscience, moment présent, ici et maintenant, mindfullness, … nous entendons de plus en plus ce genre de mots, mais que signifient-ils ? Alexandre Sotiaux, préparateur mental vous explique tout.

L'exo de la semaine

Basket : Booster son adresse avec le Pitino Drill

Le basketball est avant tout un sport d'adresse. Pour progresser dans ce domaine, nous vous proposons un exercice simple à mettre en place à l'entraînement : le Pitino Shooting Drill.

Foot

Football

Futsal

Culture

Le futsal, pourquoi ça coince ?

Longtemps resté dans l'ombre du foot à 11, le futsal connaît un essor depuis quelques temps. Cependant, des freins existent encore pour que ce sport connaisse son heure de gloire.

Football

Alex Morales Foot District

Rencontre avec

Alex Morales

niveau District » fait un carton auprès des joueurs amateurs depuis déjà deux ans. Ilosport est allé à la rencontre d’Alex Morales, le créateur de la page qui recense les perles que l’on peut entendre ou voir lors des matches du « foot d’en bas ». Confessions d’un joueur du dimanche.

Découverte

Trampoline (L'Equipe)

Le trampoline, l'outil de la forme

Très apprécié sur les plages et dans les jardins, le trampoline est tendance chaque été. Symbole de l’envol et de la liberté, il permet d’améliorer votre condition physique et de vous prendre pour une star du chapiteau. Ilosport vous dévoile ci-dessous ses avantages et un pêle-mêle de jeux rigolos.

Conseils

sport enfant (L'Equipe)

Quel sport pour un bambin de 6 ans ?

Avec la rentrée, votre enfant aura plus que jamais besoin de se dépenser une fois la cloche sonnée. Mais quelle activité choisir à partir de 6 ans ? Ilosport vous délivre des conseils pour que votre chérubin s’épanouisse au mieux.

Équipement

Top 10 des bracelets connectés (L'Equipe)

Top 10 des bracelets connectés

Bardés de capteurs, les bracelets connectés sont tendance et sont là pour coacher votre vitalité au quotidien tout en vous apportant des indices de « bien-être ». Si vous n'êtes pas encore équipé, nous en avons sélectionné 10. A vous de choisir !

Musculation

Lutter contre la stagnation

S’il existe une contrainte qui touche aussi bien les pratiquants de longue date que les débutants, c’est bien celle-ci ! La stagnation. Surentraînement ou sous-entraînement, mauvais programme, manque de motivation : les causes possibles de cette improductivité peuvent être multiples. Apprenez comment ne plus stagner en musculation avec Ilosport.

Conseils nutrition

L'importance du goûter (L'Equipe)

L'importance du goûter

Si vous pensez encore que le goûter est réservé aux enfants, vous avez tort! Le goûter est une collation très importante pour l'équilibre alimentaire du sportif et le sauter serait une grosse erreur. Voici quelques pistes pour réussir votre goûter.

Conseils vélo

Bien pédaler en danseuse (L'Equipe)

Bien pédaler en danseuse

Pour optimiser son efficacité et afin de solliciter des chaînes musculaires différentes pour moins se fatiguer, la position dite en danseuse est une bonne solution lorsqu’elle est alternée à la position assise. Ilosport vous propose quelques conseils de pro.

Conseils fitness

quelle salle de sport choisir (L'Equipe)

Quelle salle de sport choisir

L'été pointe déjà le bout de son nez et on a bien envie de reprendre le sport pour retrouver la forme! Oui mais quelle salle de sport choisir ? On a comparé les franchises et salles de fitness pour vous faciliter la tâche! Des salles de sport classe éco aux clubs haut de gamme, en passant par les spécialistes du girly. Voilà une liste qui vous permettra de choisir votre type de salle plus facilement.

Interview de pratiquant (football)

Sandrine Brétigny (L'Equipe)

Sandrine Brétigny

Interview de pratiquant (basket)

josep berrocal

Josep Berrocal

Interview de pratiquant (running)

BENJAMIN MALATY à L'Equipe le lendemain de son marathon (L'Equipe)

Benjamin Malaty